¿Cree usted que podría tener principios de menopausia? Para muchas mujeres, esta es una pregunta difícil de responder. La edad promedio de la menopausia es de 51 años. Sin embargo, los síntomas de la menopausia pueden empezar muchos años antes de que deje de tener su menstruación por completo. Estos síntomas generalmente son causados por variaciones en los niveles de las hormonas conocidas como estrógenos, y pueden empezar entre los 30 y 40 años durante un período llamado perimenopausia.
Esto es lo que debe saber sobre los 34 síntomas de menopausia y cómo sobrellevarlos.
34 síntomas de menopausia.
El cuerpo de cada mujer puede reaccionar de manera ligeramente distinta a los cambios en los niveles de estrógeno. Si se pregunta cuáles son los 34 síntomas de la perimenopausia, consulte la lista a continuación.
1. Sudores nocturnos
Si despierta sudorosa o con la funda de la almohada empapada, podría estar sufriendo sudores nocturnos. Estos episodios pueden ser causados por los cambios en el termostato central del cerebro, es decir, el hipotálamo.
2. Sofocos (bochornos)
Los sofocos o bochornos son episodios repentinos de sudoración, enrojecimiento o calor. Son uno de los síntomas más comunes de menopausia.
3. Cambios en el estado de ánimo
Cuando los niveles de estrógeno fluctúan, pueden afectar el estado de ánimo. Usted podría sentirse animada un momento, con mucha energía, y luego triste o desganada al siguiente. Estos cambios
son normales y característicos de la menopausia.
4. Cambios en el ciclo menstrual
A medida que cambian los niveles hormonales, son de esperar estos cambios en el ciclo menstrual. Estos pueden incluir períodos más largos o más cortos, o mayor o menor sangrado. Con el tiempo, sus períodos menstruales se volverán más espaciados hasta que llegue el momento en que no haya tenido menstruación en 12 meses, lo cual es la definición técnica de la menopausia.
5. Disminución del deseo sexual
Las hormonas que controlan la menstruación también controlan el deseo sexual. Es normal que la libido disminuya durante la menopausia. Esto significa que puede ser más difícil excitarse sexualmente.
6. Sequedad de la vagina
Cuando disminuyen los niveles de estrógeno, es posible que sea más difícil que la vagina produzca lubricación natural, lo que puede provocar sequedad vaginal.
7. Sensibilidad en los senos
Muchas mujeres tienen dolor en los pezones o en los senos durante la perimenopausia. Al igual que muchos síntomas de la menopausia, desaparece con el tiempo.
8. Dolores de cabeza
Durante la menopausia, pueden aumentar los dolores de cabeza provocados por cambios hormonales. Esto aplica especialmente si tiene antecedentes de migrañas.
9. Cambios en el sentido del gusto
Algunas veces la menopausia puede alterar la forma en que percibe el sabor de los alimentos. Esto puede deberse a los niveles hormonales variables que pueden afectar el interior de la boca.
10. Sensación de ardor en la boca
Si siente que las papilas gustativas se vuelven más sensibles, o que la boca le arde, hormiguea o duele, esto puede ser causado por cambios en los niveles hormonales.
11. Parestesias
Si tiene una sensación de hormigueo en manos o pies, conocida como parestesia, puede deberse a la menopausia. Sin embargo, es importante que vea a un proveedor médico para descartar otras causas.
12. Sentirse cansada
Uno de los síntomas más negativos de la menopausia es sentir agotamiento. Es frecuente que las mujeres se sientan sumamente cansadas porque el sueño se ve interrumpido por otros síntomas de la menopausia.
13. Dolor en las articulaciones
Cuando disminuyen los niveles de estrógeno, las articulaciones pueden verse afectadas. Esto puede causar inflamación y artritis en articulaciones como las de la cadera y las rodillas.
14. Distensión abdominal
La menopausia puede afectar el sistema gastrointestinal. Esto se debe a que las hormonas pueden afectar la cantidad de agua retenida o incluso la rapidez con la que se digieren los alimentos.
15. Otras alteraciones digestivas
Durante la menopausia, las bacterias que viven en el intestino también pueden verse afectadas por los cambios hormonales. Esto puede causar un aumento de gases o reacciones a alimentos que antes no le molestaban.
16. Sensaciones de descarga eléctrica
Puede ser alarmante, pero algunas mujeres pueden tener una sensación de “descarga eléctrica” durante la menopausia. Esto puede deberse a las fluctuaciones tanto en los niveles de líquidos como en los de hormonas que pueden afectar el sistema nervioso.
17. Dolores corporales y tensión muscular
La menopausia puede causar cambios en el sistema musculoesquelético, lo que puede generar sensaciones de tensión o dolor.
18. Dificultad para dormir
Hay varias razones por las que los niveles fluctuantes de estrógeno pueden afectar el sueño. Es posible que le resulte más difícil conciliar el sueño o mantenerlo durante la perimenopausia.
19. Comezón (picazón)
Los estrógenos desempeñan un papel fundamental en la regulación del estado de hidratación, incluida la piel. Cuando la piel se seca, puede volverse más propensa a la comezón.
20. Problemas de memoria
Al atravesar por la menopausia, la memoria también puede sufrir cambios. Esto se debe a cambios hormonales o simplemente a que no duerme bien.
21. Problemas de concentración
Por la misma razón que la memoria puede sufrir cambios durante la menopausia, también puede tener problemas de concentración.
22. Uñas frágiles o quebradizas
La menopausia puede alterar la forma en que el cuerpo produce ciertas proteínas, incluida la queratina. La queratina es importante para el crecimiento y la fortaleza de las uñas. Esto significa que durante la menopausia puede tener uñas agrietadas, quebradizas o frágiles.
23. Pérdida de cabello
La pérdida de cabello ocurre durante la menopausia debido a los cambios en los niveles hormonales. Esto es normal, pero puede resultar angustiante.
24. Incontinencia por estrés
La menopausia puede afectar su forma de orinar. Puede sufrir un aumento de la urgencia o la frecuencia urinaria. Esto es común durante la menopausia, pero se puede superar con fisioterapia.
25. Aumento de peso
Las hormonas controlan el metabolismo y el apetito. Es posible que dé por sentado ambos factores, pero al pasar por la menopausia, probablemente note que tiene más hambre o que no puede perder peso tan fácilmente.
26. Alergias
Las mujeres que atraviesan por la menopausia pueden tener más probabilidades de presentar alergias. Esto se debe a que las hormonas pueden afectar el tipo de anticuerpo relacionado con las alergias, el IgE (Inmunoglobulina E).
27. Sensación de mareo o desmayo
Cuando las hormonas fluctúan, la hormona insulina también puede verse afectada. La insulina controla el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, algunas mujeres pueden sentir mareo o desmayo
durante la perimenopausia.
28. Latidos irregulares
La sensación de que el corazón late rápido, fuerte o de manera irregular podría ser un síntoma de la menopausia. Sin embargo, es importante consultar a un proveedor médico si tiene latidos irregulares para que pueda ayudarle a descartar otras causas de este síntoma.
29. Huesos más frágiles
Durante y después de la menopausia, las mujeres sufren una disminución de la densidad ósea. Esto puede ocasionar fracturas de huesos más frecuentes.
30. Irritabilidad
Es comprensible que se sienta más irritable durante la menopausia. Puede ser difícil afrontar la variedad de síntomas que acompañan esta transición de la vida.
31. Olor corporal
Si siente que huele diferente, puede deberse a los niveles hormonales fluctuantes o al aumento de la sudoración.
32. Ansiedad
Es posible que tenga mayor ansiedad durante la menopausia. Esto puede ser el resultado de las fluctuaciones en los niveles hormonales, pero es importante que vea a un proveedor médico para descartar otras causas.
33. Trastorno de pánico
Al igual que la menopausia puede causar ansiedad en algunas mujeres, también puede desencadenar un trastorno de pánico.
34. Depresión
Los cambios hormonales de la menopausia pueden afectar el ánimo. Sin embargo, si se siente constantemente decaída, es posible que sufra de depresión. No deje de consultar a un proveedor médico con respecto a este síntoma.
Opciones que las mujeres pueden tener en cuenta para aliviar el dolor de la menopausia
Puede resultar abrumador leer sobre los 34 síntomas de la menopausia, pero recuerde que es muy improbable que tenga todos estos síntomas. Muchas mujeres solamente presentan algunos de estos síntomas, pero no todos. Afortunadamente, si tiene síntomas de menopausia, hay varias cosas que puede hacer para aliviarlos. Por ejemplo, puede usar un humectante o lubricante vaginal para ayudar con los síntomas de sequedad vaginal, e incluso podría aumentar la libido. Para otros síntomas de menopausia, ciertos suplementos o medicamentos recetados pueden ser de ayuda. Hable con su médico antes de empezar a tomar cualquier nuevo medicamento o suplemento para aliviar algún síntoma de la menopausia.
Cuándo acudir al médico
La menopausia afecta a cada mujer de diferente manera. Algunas mujeres prefieren manejar los síntomas de la menopausia por su cuenta, pero si tiene un nuevo síntoma o no sabe con certeza si está relacionado con la menopausia o con alguna otra afección, consulte a su médico.
