La indigestión generalmente es causada por un desequilibrio en el ácido gástrico, ya sea por exceso o falta de este. Además, factores de la dieta, como bebidas cafeinadas, alimentos condimentados (picantes) y comidas ácidas pueden irritar el estómago. Las opciones del estilo de vida, como fumar y beber alcohol, pueden causar indigestión. Problemas anatómicos y fisiológicos, como hernias hiatales, mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior, acalasia, problemas de motilidad gástrica e intestinal, insuficiencia pancreática, enfermedades del hígado y la vesícula biliar también pueden causar indigestión. Las infecciones estomacales, como las causadas por Helicobacter pylori, pueden ocasionar indigestión.
Afortunadamente, es bastante sencillo obtener alivio rápido de la indigestión, siempre que la afección no sea el resultado de algún problema de salud crónico y subyacente. ¿Qué alivia rápidamente la indigestión? Siga leyendo para conocer nuestros mejores remedios caseros sobre cómo acabar rápidamente con la indigestión.
¿Qué puedo tomar para la indigestión?
Muchas personas quizá no sepan que sufren de indigestión.
Algunas señales que pueden pasar desapercibidas incluyen ronquera, sensación de presión en la garganta, congestión nasal, sabor ácido en la boca y tos crónica.
Algunos medicamentos y suplementos de venta comercial pueden ayudar a curar la indigestión rápidamente. Para un alivio eficaz del malestar estomacal, la distensión abdominal (hinchazón), la diarrea y las agruras, pruebe uno de los siguientes tratamientos.
1. Antiácidos de venta libre
Los antiácidos de venta comercial probablemente son el tratamiento más usado para acabar rápidamente con el dolor causado por indigestión. Debido a que ayudan a aumentar el pH del estómago, se pueden usar antiácidos para aliviar el malestar de la indigestión causado por exceso de ácido estomacal. El reflujo ácido, el dolor en el tracto gastrointestinal superior, los gases, la hinchazón y la acidez generalmente responden bien a los medicamentos antiácidos.
Los antiácidos de venta libre, como TUMS, Maalox y Leche de Magnesia deben ayudar al rápido alivio de la indigestión.
2. Bicarbonato de sodio
Se sabe que el bicarbonato de sodio alivia la indigestión.
Debido a su alto pH, el bicarbonato de sodio neutraliza el ácido del estómago y puede ayudar a aliviar la hinchazón, los gases y el malestar en el tracto gastrointestinal superior. Para usar este tratamiento, mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio en aproximadamente cuatro onzas de agua y bébalo.
Demasiado bicarbonato de sodio puede causar efectos secundarios molestos, como cólicos estomacales, náuseas, estreñimiento o diarrea. Si decide usar este tratamiento, debe esperar al menos dos horas entre dosis.
Consumir demasiado bicarbonato de sodio para tratar la indigestión también puede tener efectos adversos en la salud, especialmente si usted es una persona mayor. Según los expertos, los adultos menores de 60 años no deben consumir más de siete medias cucharaditas de bicarbonato de sodio en un período de 24 horas. Las personas mayores de 60 años no deben consumir más de tres medias cucharaditas en 24 horas.
Qué debe comer si tiene indigestión
Algunos de los desencadenantes más comunes de la indigestión son comer demasiado rápido, consumir alimentos grasos o picantes, o comer en exceso. Del mismo modo que se puede provocar indigestión al comer, también se puede tratar la indigestión consumiendo ciertos alimentos o bebidas que alivian el estómago.
Estos son los mejores alimentos y bebidas para acabar rápidamente con el dolor causado por indigestión:
3. Menta o manzanilla
Los estudios han hallado que la menta es un remedio natural eficaz para disminuir el dolor abdominal asociado a la indigestión. Puede beber a sorbos un té de menta, ya que el agua tibia ayudará a calmar su estómago, o también el aceite esencial de menta puede ser útil.
La manzanilla también puede ayudar a aliviar la indigestión ya que reduce de manera natural la inflamación y los espasmos, por lo que puede ayudar a aliviar el dolor estomacal. Si usted toma un anticoagulante, asegúrese de consultar a su médico antes de usar manzanilla para aliviar la indigestión.
4. Raíz de regaliz (orozuz)
El regaliz puede ayudar al rápido alivio de la indigestión porque contiene compuestos que ayudan a disminuir la inflamación del tubo digestivo.
Aunque los científicos aún no entienden del todo la forma en que la hierba ayuda a aliviar el malestar estomacal, los estudios sugieren que mejora el tránsito de los alimentos a través del tubo digestivo.
Para aliviar la indigestión, puede masticar la raíz de regaliz o ponerla en agua caliente para hacer té, pero tenga cuidado de no consumirlo en exceso. El regaliz puede provocar desequilibrios electrolíticos si se toma en dosis elevadas, así que consuma únicamente 2.5 gramos o menos al día.
5. Hinojo
La semilla de hinojo es otro alimento común que se sabe que alivia la indigestión rápidamente.
Masticar semillas de hinojo o tomar té de hinojo puede ayudar a aliviar los cólicos estomacales, la hinchazón y las náuseas asociadas a la indigestión. Esta hierba puede reducir de forma natural los espasmos estomacales, y los estudios han hallado que ayuda a mejorar el vaciado gástrico retrasado que afecta a muchas personas que sufren de dispepsia. Si usted toma anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o padece hipertensión, asegúrese de hablar con su proveedor de atención primaria antes de usar hinojo para verificar si no interactúa con medicamentos.
6. Jengibre
Desde hace siglos, el jengibre se ha usado con fines medicinales para una amplia variedad de problemas de salud, incluida la indigestión. Los estudios han hallado que esta planta contiene compuestos que pueden ayudar a acelerar las contracciones estomacales. Cuando se consume, puede ayudar a que los alimentos que causan indigestión pasen más rápido por el tubo digestivo, brindándole un alivio reconfortante.
Los compuestos que contiene el jengibre también pueden ayudar a aliviar las náuseas y la diarrea que acompañan a la indigestión y disminuir el vómito. Para un rápido alivio, puede beber té de jengibre, o si tolera alimentos, puede agregar jengibre a alimentos ligeros, como arroz blanco. No olvide comer despacio para evitar que sus síntomas empeoren. Si usted toma anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o tiene hipertensión, consulte a su médico antes de comer jengibre.
7. Vinagre de manzana
Algunas personas sufren de indigestión porque su estómago no produce suficiente ácido para digerir los alimentos de manera adecuada. Si usted es una de esas personas, tomar una o dos cucharaditas de vinagre de manzana diluidas en agua pueden ayudar a acabar rápidamente con la indigestión.
Debido a que el vinagre de manzana es naturalmente ácido, puede ayudar a estimular la producción y secreción de ácido estomacal en el cuerpo. Si hay más ácido en el estómago, el cuerpo puede digerir la comida más rápido, lo que puede ayudar a aliviar las molestias, la hinchazón y la acidez asociadas a la indigestión. Consulte a su médico antes de beber vinagre de manzana si toma anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o tiene hipertensión, ya que el vinagre de manzana puede causar interacciones entre medicamentos.
8. Sábila
Los estudios han hallado que la sábila es un tratamiento natural eficaz para varios síntomas de indigestión, como:
- Acidez estomacal (agruras)
- Flatulencia
- Reflujo ácido
- Regurgitación de alimentos
- Eructos
- Náuseas
- Dificultad para tragar (disfagia)
En un estudio, las personas que sufrían de reflujo gastroesofágico consumieron 10 mililitros de jugo de sábila durante un período de cuatro semanas. Al final del estudio, los científicos llegaron a la conclusión de que la sábila fue bien tolerada por todos los participantes y redujo la frecuencia y gravedad de los síntomas de indigestión.
HCómo acabar con la indigestión por la noche
Si usted cena demasiado rápido o consume alimentos que sean demasiado grasosos, pesados o picantes, podría sufrir de indigestión por la noche. Consumir demasiado alcohol por la noche también puede causar inflamación estomacal, que puede ocasionar síntomas de indigestión, como agruras, dolor en la parte superior del abdomen o náuseas.
Para acabar con la indigestión por la noche, debe mantener elevada la cabecera de su cama, evitar las comidas nocturnas o comer dos horas antes de acostarse, evitar hacer ejercicio antes de dormir, evitar tomar bebidas alcohólicas antes de acostarse y no fumar antes de irse a la cama.
Otras formas de aliviar la indigestión por la noche incluyen:
9. Elevar la parte superior de su cuerpo
Es posible que tenga ganas de acostarse a dormir, pero desafortunadamente, acostarse no hará mas que empeorar sus síntomas de indigestión. Al estar acostado, es más probable que el ácido del estómago retroceda hacia la garganta, donde puede causar un dolor intenso de acidez. Para evitar ese malestar, utilice unas cuantas almohadas para apoyar la parte superior del pecho, el cuello y la cabeza.
Si es posible, lo mejor es evitar acostarse con el estómago lleno. Sentarse o estar de pie puede ayudar a que la comida se digiera más rápido y a minimizar los síntomas de indigestión.
10. Tome un baño tibio o aplique una compresa tibia
El calor puede ayudar a aliviar la indigestión relajando la tensión y disminuyendo los cólicos y la hinchazón. Cuando esté listo para acostarse y aparezca la indigestión, un baño tibio no solo le ayudará a relajarse y prepararse para dormir, sino que también puede brindar un rápido alivio de la indigestión. Esto es especialmente cierto si lo combina con alguno de los tratamientos para la indigestión mencionados anteriormente.
Si no le agrada darse baños y es medianoche, también puede aplicarse una compresa tibia o una almohadilla eléctrica en la zona abdominal para ayudar a aliviar los cólicos y el dolor.
Cuándo debe acudir al médico por la indigestión
La indigestión leve y poco frecuente normalmente no es motivo de preocupación.
Si la indigestión causa dolor intenso, dura más de dos semanas o provoca pérdida de peso involuntaria, debe consultar a su médico.
