¿Qué es una distensión muscular pectoral (en el pecho)?
Una distensión muscular en el pecho se produce cuando se desgarra o se estira un músculo de la pared torácica. También se conoce como un tirón muscular o distensión muscular.
¿Cuáles son causas de una distensión muscular en el pecho?
Estas son algunas causas de una distensión muscular pectoral:
- Practicar algún deporte de contacto
- Movimientos repetitivos y/o enérgicos que involucran los músculos del pecho, como hacer el movimiento de golpe con una raqueta de tenis
- Ejercicio intenso o de alta exigencia
- Estiramiento excesivo
- Fatiga muscular
- Lesiones por contacto o golpes en el pecho, como en un accidente automovilístico
- Falta de flexibilidad
- Mala postura
- Levantar objetos pesados
- Torcer el cuerpo al levantar objetos o realizar giros bruscos
- No hacer ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes
- Mantener los brazos elevados para alcanzar objetos durante períodos prolongados
- Caerse
- Toser intensamente
¿Cuáles son los síntomas de una distensión muscular en el pecho?
Una distensión del músculo pectoral suele causar dolor en el pecho que empeora al moverse, tocar la zona afectada o toser. Estos son algunos síntomas comunes de de una distensión muscular en el pecho:
- Dolor en el pecho que puede ser agudo, punzante o sordo
- Dolor en el pecho que empeora con ciertos movimientos, como mover el pecho o la parte superior de la espalda
- Dificultad para mover el pecho o el área afectada
- Dolor en el pecho que empeora al estornudar, toser o respirar
- Inflamación en el pecho
- Moretones en el pecho
- Espasmos musculares
- Sensibilidad o dolor al tocar la pared torácica
- Dolor en la parte superior de la espalda
- Dolor que empeora al torcerse, estirarse o levantar objetos
¿Cuáles son los diferentes grados de una distensión muscular pectoral?
Si le diagnostican una distensión muscular en el pecho, su proveedor de atención médica le asignará un grado según la gravedad de la lesión.
- Grado 1: El músculo está estirado, pero no desgarrado. Una lesión de 1er. grado se refiere a un daño leve que afecta menos del 5% de las fibras musculares individuales. Su fuerza y movimiento pueden verse levemente afectados, y la recuperación generalmente solo dura entre dos y tres semanas..
- Grado 2: El músculo está parcialmente desgarrado. Una lesión de 2o. grado indica un daño más extenso en el pecho que afecta a una mayor cantidad de fibras musculares sin romper completamente el músculo. Es posible que tenga problemas considerables de fuerza y movimiento, y posible inflamación. Las lesiones de 2o. grado normalmente tardan entre dos y tres meses en curarse.
- Grado 3: El músculo está completamente desgarrado. Una lesión de 3er. grado es un ruptura total del músculo pectoral. Este grado de lesión causa dolor intenso y pérdida de la función. En casos graves, es posible que se requiera cirugía para reparar o volver a unir el músculo afectado.
¿Cuáles son las mejores formas de tratar una distensión muscular pectoral?
El tratamiento para una distensión muscular pectoral generalmente depende de su gravedad o grado. Estos son algunos tratamientos comunes:
Método RICE (especialmente importante durante las primeras 48 a 72 horas después de una lesión)
“RICE” son las siglas en inglés de rest (reposo), ice (hielo), compression (compresión) y elevation (elevación). Su médico puede recomendar tratar la distensión en el pecho con este método durante varios días después de la lesión.
Reposo implica tomarse las cosas con calma y evitar actividades extenuantes, especialmente aquellas que puedan hacer que se desgarre el músculo del pecho.
Hielo consiste en envolver hielo o una compresa fría en una toalla y aplicarla sobre la zona lesionada del pecho durante 15 a 20 minutos por sesión, varias veces al día. (Consejo práctico: ¿No tiene una compresa fría en casa? Puede usar una bolsa de verduras congeladas; envuélvala en una toalla y aplíquela en la zona lesionada).
Compresión consiste en envolver un vendaje elástico alrededor del torso para reducir la inflamación y prevenir una mayor lesión. Recuerde no apretarlo demasiado para no dificultar la respiración.
Elevación implica elevar la parte del cuerpo lesionada por encima del nivel del corazón, lo que podría significar dormir en un sillón reclinable o usar almohadas adicionales. Descanse en una posición cómoda y que cuente con el soporte adecuado.
Medicamentos
Cualquier dolor por distensión en el pecho que sienta generalmente puede manejarse con paracetamol (acetaminofén) de liberación prolongada o con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE, o NSAID, por sus siglas en inglés), como el ibuprofeno o la aspirina en dosis altas. Si el dolor en el pecho persiste o es intenso, su proveedor de atención médica puede recetarle otros tipos de medicamentos, como un relajante muscular.
Procure consultar a su proveedor de atención médica sobre cuáles opciones de tratamiento son las más adecuadas y seguras para usted. Algunos medicamentos de venta libre pueden tener interacciones importantes con ciertos medicamentos recetados, como los anticoagulantes. Además, algunos medicamentos de venta libre no se recomiendan en pacientes con ciertas afecciones médicas, como problemas cardíacos, hepáticos o renales. Consulte siempre a su proveedor de atención médica para determinar qué es lo más adecuado para usted.
Rehabilitación y recuperación
La rehabilitación implica hacer ciertos ejercicios y movimientos que puedan ayudar a recuperar la fuerza y la flexibilidad, así como a mantener la función muscular. Su proveedor de atención médica puede proporcionarle ejercicios específicos y ayudarle a elaborar un plan de ejercicios personalizado. En algunos casos, su médico puede incluso remitirle a un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional que ofrezca estos servicios.
Cirugía
Por lo general, la cirugía solo se realiza en distensiones musculares de 3er. grado en las que el músculo está totalmente desgarrado.
Cómo acelerar su recuperación de la distensión muscular pectoral
Su proveedor de atención médica puede darle una lista de instrucciones específicas sobre cómo cuidarse después de sufrir una distensión en el músculo pectoral. Por ejemplo, es posible que pida que evite levantar objetos pesados y otras actividades extenuantes hasta que esté completamente recuperado.
Estas son otras medidas que puede tomar para acelerar su recuperación de la distensión muscular:
- Manténgase hidratado y beba abundante agua para ayudar a que sus músculos sanen. Consulte siempre a su proveedor de atención médica sobre la cantidad adecuada de líquidos para usted, especialmente si tiene ciertas afecciones médicas, como insuficiencia cardíaca.
- Descanse y duerma lo suficiente.
- Practique el método RICE además de otros tratamientos recomendados.
- Haga ejercicios de bajo impacto que no empeoren la lesión.
- Siga una alimentación saludable y baja en alimentos que favorezcan la inflamación.
- Limite su consumo de alcohol y tabaco.
- Evite los alimentos azucarados que contribuyen a la inflamación.
El dolor de pecho también es un síntoma de otras afecciones graves que requieren atención médica inmediata. El ataque cardíaco, la embolia pulmonar o la neumonía son algunos de los muchos problemas de salud que pueden causar dolor en el pecho.
Cuándo llamar al doctor:
Comuníquese con su proveedor de atención médica si:
- Su dolor es intenso o está empeorando en lugar de mejorar
- Tiene hinchazón o moretones significativos.
- No puede mover el brazo ni la parte superior del cuerpo
- Los síntomas no han mejorado después de 2 a 3 semanas de autocuidado
Acuda a la sala de emergencias de inmediato si presenta:
- Dolor en el pecho acompañado de dificultad para respirar, mareo o sudoración
- Dolor que se extiende a los hombros, el cuello o los brazos y la mandíbula
- Sensación de presión u opresión en el pecho
- Latidos rápidos o irregulares
Estos síntomas pueden indicar un problema cardíaco y requieren una evaluación urgente.
Atención para el desgarro del músculo del pecho en WellMed
Busque una clínica cercana si necesita tratamiento para un desgarro del músculo del pecho. Nuestros proveedores de atención médica pueden ayudar a diagnosticar su afección y a elegir el mejor plan de tratamiento para que pueda retomar sus actividades habituales lo antes posible.
