Del Dr. Derick Young
Las caídas son la causa principal de lesiones graves en los adultos de 60 años o más. Estos tipos de lesiones pueden ocasionar la pérdida de independencia y, en ocasiones, la muerte. Usted puede reducir la probabilidad de caídas visitando a su médico para un chequeo y haciendo unos algunos cambios en su hogar.
El Día Nacional de la Concientización sobre la Prevención de Caídas es el martes 22 de septiembre. Es el momento perfecto de tomar las medidas necesarias para proteger su salud y asegurar su hogar contra las caídas.
Estos son algunos de los riesgos más comunes que ocasionan caídas.
- Medicamentos que causan mareos o somnolencia, incluidos los antidepresivos y los sedantes
- Debilidad en la parte inferior del cuerpo
- Problemas de la vista
- Riesgos de tropiezo como tapetes o desorden en el piso y escalones o caminos disparejos
- Dolor de pie o usar zapatos de tamaño o estilo inadecuado
- Escasez de vitamina D en nuestro organismo
El primer paso para protegerse de las caídas es acudir a su médico. Su médico de atención primaria (PCP, por sus siglas en inglés) puede revisar sus medicamentos, incluidos los de venta libre y los suplementos, y hablar con usted sobre otros factores de riesgo.
Si usted ya se ha caído, o tiene miedo de caerse, asegúrese de decírselo a su médico. El médico puede ayudarle:
- revisando su nivel de vitamina D y recomendando suplementos, si es necesario
- informándole sobre ejercicios que pueden mejorar su equilibrio y la fuerza de la parte inferior del cuerpo.
- cambiando sus medicamentos o ajustando la cantidad que toma.
- revisando su vista.
También hay medidas que usted o sus seres queridos pueden tomar para que su casa sea más segura.
- Quitar los tapetes pequeños
- Recoger el desorden y guardar los aparatos, como las aspiradoras, después de usarlos
- Instalar barandillas a ambos lados de las escaleras y barras de apoyo en la tina o la regadera y junto al inodoro
- Usar focos/bombillas más brillantes en las lámparas y en las luces del techo
- Poner nuevas luces en las zonas oscuras o sombrías
El riesgo de caídas no tiene por qué aumentar con la edad. Una visita a su médico y unos cuantos cambios sencillos y de bajo costo en su hogar pueden tener un efecto positivo. Actúe hoy mismo para reducir el riesgo de caídas.
El Dr. Derick Young es especialista en Medicina Familiar y Director médico principal en WellMed Medical Management. Es originario de Beaumont, Texas y se graduó de The University of Texas at Austin. El Dr. Young completó la carrera de medicina y su residencia en UT Health San Antonio.
