Entre otros síntomas, probablemente haya sufrido molestos dolores de cuerpo cuando ha tenido gripe u otras enfermedades. Además de la fiebre, el dolor de cuerpo puede hacerle sentir aún más débil a medida que el cuerpo intenta combatir la enfermedad.
Por suerte, hay algunas sencillas medidas que puede tomar para ayudarle a controlar el malestar asociado al dolor de cuerpo. A continuación, exploraremos en esta guía las causas del dolor de cuerpo y los métodos que puede poner en práctica para aliviar el dolor corporal cuando uno está enfermo.
Causas comunes del dolor de cuerpo cuando uno está enfermo
El dolor de cuerpo al estar enfermo es causado por la liberación de citoquinas. Las citoquinas ayudan a enviar señales al cuerpo para que aumente la circulación de glóbulos blancos y ayude al cuerpo a combatir la infección y mejorarse. Desafortunadamente, la inflamación causada por las citoquinas puede provocar dolor corporal.
Aunque no es perjudicial, esto significa que la gripe puede dar lugar a algunos molestos dolores de cuerpo que pueden producirse en cualquier parte del cuerpo, aunque en algunas personas el dolor se concentra en la espalda y las piernas.
¿La gripe causa dolor de cuerpo?
La gripe es una de las enfermedades más comunes que ocasionan molestos dolores de cuerpo. Debido a que el virus de la gripe, también llamada influenza, provoca inflamación en todo el cuerpo, usted puede tener dolores corporales.
Normalmente, el dolor de cuerpo va acompañado de otros síntomas, como fiebre, debilidad, fatiga y malestar general. Aunque podemos tomar medidas que ayuden a mejorar el dolor de cuerpo, los virus deben seguir su curso y desaparecer por sí solos.
Cómo aliviar los dolores corporales cuando uno está enfermo: 5 métodos
Si bien no es posible evitar el dolor de cuerpo cuando uno está enfermo, hay algunas cosas que puede hacer para no sentirse tan mal. Infórmese más sobre cómo aliviar el dolor de cuerpo al estar enfermo mediante estos cinco confiables métodos.
1. Tome analgésicos.
Tal vez una de las formas más fáciles de aliviar el dolor de cuerpo cuando uno está enfermo es tomando analgésicos de venta libre. Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE, o NSAID, por sus siglas en inglés), como Aleve o Advil puede ayudar a reducir la cantidad de inflamación en todo el cuerpo.
Dado que estos medicamentos también ayudan a reducir la fiebre, le ayudarán a mantener baja la fiebre y a mejorar el dolor corporal. Si tiene alguna pregunta sobre el uso de analgésicos de venta libre para aliviar los dolores corporales estando enfermo, hable con su proveedor médico de WellMed. Los pacientes con ciertas afecciones o que toman determinados medicamentos deben hablar con su proveedor de atención primaria antes de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre.
2. Hidrátese, hidrátese, hidrátese
Cuando uno está enfermo y se siente cansado, es fácil olvidarse de tomar suficiente agua. Sin embargo, es esencial mantenerse hidratado para su recuperación y puede ayudarle a aliviar los dolores corporales. La deshidratación puede empeorar el dolor de cuerpo al estar enfermo.
Cuando el cuerpo combate alguna enfermedad, es probable que pierda más líquidos a través del vómito, la diarrea o el sudor. Si bebe más líquidos puede ayudar a reemplazar los que pierde. Para apoyar a su cuerpo, considere la posibilidad de beber líquidos con electrolitos para que su cuerpo sane.
3. Utilice una almohadilla eléctrica
Otra forma de aliviar los dolores corporales cuando uno está enfermo es aplicando calor. El calor puede tener un efecto positivo al relajar los músculos y aliviar las dolencias. Si no tiene una almohadilla térmica o un cobertor eléctrico, también puede darse un baño o una ducha con agua tibia para relajar los músculos.
Cuando use calor para aliviar el dolor de cuerpo, evite las temperaturas altas, ya que esto puede aumentar la fiebre. Mantenga el agua ligeramente por encima de temperaturas tibias. Evite también la exposición prolongada a las almohadillas eléctricas para prevenir lesiones en la piel.
4. El sueño
El sueño es un factor vital en la recuperación de cualquier enfermedad. Durante el sueño, el sistema inmunológico del cuerpo tiene la oportunidad de recobrarse y rejuvenecer, lo que facilita combatir infecciones. Además, el sueño puede relajar los dolores musculares y ayudar a acelerar su recuperación.
Puede ser difícil dormir cuando tiene dolores corporales, por lo que tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos antes de dormir puede facilitar el descanso y apoyar su recuperación.
5. Masajes
Un masaje puede aliviar temporalmente el malestar asociado con dolores corporales y puede incluso reducir el cortisol en el cuerpo. El cortisol afecta el sistema inmunológico negativamente, lo que puede interferir en la lucha del cuerpo contra una enfermedad.
Si es posible, utilice una almohadilla o una silla de masaje en casa o pídale a algún familiar que le dé un suave masaje muscular para proporcionarle alivio temporal.
Cuándo debe ver a un profesional clínico
La mayoría de los dolores corporales asociados a enfermedades virales desaparecen por sí solos. Para ayudar a aliviar y controlar el malestar, pruebe los remedios caseros que hemos mencionado, como terapia de calor, hidratación y el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.
Si bien es probable que note una mejoría del dolor corporal en el lapso de 3 a 5 días, es importante que busque el consejo de un profesional médico si los dolores corporales no desaparecen. Las personas con afecciones crónicas o de alto riesgo, como ancianos, embarazadas o niños pequeños, deben consultar a su proveedor médico si sufren dolores corporales. Además, si tiene algo de lo siguiente relacionado con sus dolores, busque tratamiento lo antes posible.
- Erupciones o sarpullido
- Enrojecimiento o hinchazón en la parte del cuerpo que le duele
- Picadura de garrapata
Aunque los dolores corporales son molestos, son una parte normal del proceso del cuerpo para combatir las infecciones. Sin embargo, algunos remedios sencillos pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras el sistema inmunológico desempeña su labor para que usted se recupere.
Es posible que encuentre algunos enlaces que le lleven a contenido disponible solo en inglés.
Fuentes:
- UCLA Health. (2022, May 3). Why your whole body aches when you’re sick (and what you can do about it). https://www.uclahealth.org/news/why-your-whole-body-aches-when-youre-sick-and-what-you-can-do-about-it#:~:text=Use%20heat%20to%20relax%20your,to%20maintain%20your%20body%20temperature.
- Verywellhealth. (2023, 7 de diciembre). How to Relieve Body Aches When You’re Sick. https://www.verywellhealth.com/the-flu-and-body-aches-770313#toc-how-can-you-treat-body-aches-from-the-flu
