El uso de anteojos de sol adecuados en exteriores es una medida sencilla para proteger los ojos
Las cataratas son una opacidad del cristalino, que es el lente natural del ojo, y son comunes en los adultos mayores. La exposición a la radiación ultravioleta puede empeorarlas ocasionando problemas de la vista y la necesidad de cirugía para eliminarlas.
¿Qué causa las cataratas?
Hay varios factores que pueden causar el desarrollo de cataratas. Estos son algunos de los más comunes:
- Antecedentes familiares
- Tener otras enfermedades, como diabetes o cáncer
- Cirugías oculares
- Ciertos medicamentos
- Hábitos del estilo de vida
- La radiación ultravioleta del sol, especialmente la exposición al sol sin usar protección para los ojos
¿Cuánta exposición al sol es demasiada?
¿La exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol puede provocar el desarrollo de cataratas? La respuesta corta es sí, la luz solar y la radiación ultravioleta pueden causar cataratas.
La constante exposición a la radiación ultravioleta (UV), especialmente sin usar protección adecuada para los ojos, puede aumentar su riesgo de desarrollar cataratas. Esto se debe a que el sol y la radiación ultravioleta pueden causar una tensión adicional en el ojo, que a su vez hace que la transmisión de luz al ojo sea menos eficaz y evita que la vista se mantenga nítida.
La radiación UV es invisible al ojo humano, por lo que cuando usted sale al aire libre, sus ojos están expuestos a cierta cantidad de luz ultravioleta. Existen dos tipos de radiación UV: UVA y UVB. La radiación tipo UVA es más potente y puede causar mayor daño a los ojos que la UVB. Proteja siempre sus ojos del sol.
¿La radiación UV es más peligrosa para los adultos mayores?
Los adultos mayores son más vulnerables al daño causado por la radiación UV porque sus ojos filtran menos los rayos UV.
Para prevenir el daño a los ojos y la piel:
Permanezca en interiores entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., que son las horas del día en que la radiación UV es más fuerte.
Use ropa que le proteja del sol.
Use protector solar con un factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) de al menos 50 y aplíquesela frecuentemente.
Evite estar al sol durante períodos largos.
¿Existe tratamiento para las cataratas?
La única forma de tratar las cataratas es eliminándolas por medio de cirugía. Durante este proceso, un profesional médico retira el cristalino (lente) del ojo afectado y lo reemplaza con un lente diferente. Este nuevo lente es artificial y queda permanentemente en el ojo, ayudando a mejorar la vista.
La buena noticia es que, aunque una cirugía nunca es la primera opción ni es conveniente precipitarse, es un procedimiento ampliamente utilizado que se considera seguro y eficaz en el tratamiento de las cataratas. Como con cualquier cirugía, existen riesgos de posibles complicaciones en el ojo, sin embargo, estos problemas no son comunes. La recuperación de la cirugía de cataratas tarda varias semanas, pero las mejoras en la vista en general se presentan rápidamente después de la cirugía.
Cómo prevenir el desarrollo de cataratas
Para proteger sus ojos de la radiación ultravioleta y reducir el riesgo de desarrollar cataratas, hay varias cosas que puede hacer:
- Limite el tiempo que pasa en exteriores, especialmente cuando la radiación UV está en su apogeo. Las nubes no filtran la radiación UV, sino que las atraviesa. Descargue una aplicación o busque en Internet si los rayos UV son muy intensos en su área a una determinada hora del día. Por lo general, la radiación ultravioleta alcanza su punto máximo entre el mediodía y las primeras horas de la tarde.
- Use protección para los ojos con un alto índice UV. Los anteojos de sol deben proporcionar un 100% de protección contra la radiación ultravioleta para bloquear ambos tipos de rayos UV. También es importante nunca mirar directamente al sol.
- Use un sombrero de ala ancha.
In general, también puede reducir las posibilidades de desarrollar cataratas al adoptar cambios en el estilo de vida, como no fumar y acudir a su proveedor médico periódicamente.
Tome el control de su salud
Si desea asegurarse de que está protegiendo sus ojos, o si desea controlar o tratar las cataratas, es fundamental que consulte a un proveedor médico calificado. WellMed cuenta con una red de excelentes médicos que puede encontrar hoy mismo a través de nuestro portal en línea. Dé los primeros pasos hoy mismo hacia una mejor salud visual y un futuro más nítido.
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Fuentes
- Cataract, N. R. S. L. O. H. U. R. M. C. T. (3 de junio de 2021). New research sheds light on how UV rays may contribute to cataract. National Eye Institute. https://www.nei.nih.gov/about/news-and-events/news/new-research-sheds-light-how-uv-rays-may-contribute-cataract
- Cataracts (Age-Related). (22 de abril de 2025). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8589-cataracts-age-related
- Many Older Adults Don’t Protect Their Skin from the Sun. (18 de octubre de 2023). Cancer. https://www.cdc.gov/cancer/research/many-older-adults-dont-protect-their-skin-from-the-sun.html
- National Eye Institute. (n.d.). Causes of cataracts | National Eye Institute. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/cataracts/causes-cataracts
- The sun, UV light and your eyes. (29 de mayo de 2024). American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sun
