del Dr. Sundeep Shah
Premier Medical Associates
The Villages, Florida

Ha llegado la temporada de gripe y es fundamental tomar las precauciones necesarias para protegerse usted y proteger a su familia. Si sigue este sencillo plan, podrá mantenerse sano y en camino de vencer a la gripe esta temporada.

La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la gripe (influenza), que se propaga mediante el contacto con las gotitas de la tos o los estornudos de una persona infectada y puede ocasionar síntomas desde leves hasta graves.

Los síntomas son fiebre, escalofríos, dolor de cuerpo, cansancio y tos seca, mientras que los casos más graves pueden incluir dolor de cabeza, vómito y confusión o desorientación. Es importante

distinguir los síntomas de la gripe de los de otras enfermedades, como el resfriado común o las alergias. Esté atento a otros síntomas, como cambios en el color y la consistencia de la mucosidad, y dolores de cuerpo.

Los siguientes hábitos pueden ayudarle a tener y mantener un sistema respiratorio sano, lo cual puede protegerle durante la temporada de gripe:

• Adoptar buenos hábitos de higiene, como lavarse las manos con regularidad
• Seguir una dieta equilibrada con abundantes frutas y verduras para reforzar el sistema inmunitario
• Mantenerse hidratado y evitar los alimentos azucarados, procesados y ricos en grasas
• Hacer ejercicio con regularidad para mantener sanos los pulmones
• Controlar el estrés, ya que este puede debilitar su sistema inmunitario y hacerle más propenso a las enfermedades

Vacunarse contra la gripe es una parte importante de la preparación para la temporada de gripe. La vacuna ayuda a crear inmunidad por anticipado y es la mejor forma de protegerse de la gripe. Las personas que tienen enfermedades pre-existentes, como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC, o COPD, por sus siglas en inglés) deben vacunarse, tomar sus medicinas recetadas y someterse a pruebas pulmonares periódicas.

En caso de que se enferme, es importante que acuda al médico lo antes posible para que le indique los medicamentos antivirales que pueden ayudar a reducir los síntomas si se toman en las primeras 24 horas.

Si toma medidas preventivas, podrá protegerse mejor y proteger a sus seres queridos. Practique la buena higiene, vacúnese y asegúrese de buscar atención médica si es necesario. Considere la posibilidad de tomar suplementos de vitamina C, vitamina D y zinc para reforzar su sistema inmunitario, y recuerde que la prevención es la mejor medicina.

Protéjase esta temporada de gripe siguiendo este sencillo plan y habrá avanzado mucho en su lucha contra la gripe.

El Dr. Sundeep Shah es un médico con doble certificación en Medicina Interna y Nefrología. El Dr. Shah ha estado prestando atención médica a los residentes de The Villages, Florida durante los últimos doce años en Premier Medical Associates. Habla con fluidez inglés, francés, español, gujarati e hindi. El doctor actualmente acepta nuevos pacientes en la ubicación de Santa Barbara Blvd.