Ponerse la vacuna antigripal anual es una de las formas más eficaces de protegerse a sí mismo y a las personas a su alrededor de la gripe estacional. La influenza, o la gripe, es más que solo una molestia, es una enfermedad grave que puede dar lugar a hospitalización y, en algunos casos, incluso a la muerte.

Aunque la vacuna antigripal no garantiza un protección del 100%, sí reduce significativamente la gravedad de la enfermedad si se contagia. De hecho, un estudio de 2021 demostró que la vacuna antigripal en adultos estuvo relacionada con un riesgo del 26% menor de admisiones a la unidad de cuidados intensivos y una reducción del 31% en los riesgos de muerte en comparación con los que no recibieron la vacuna antigripal.¹ Para garantizar que la vacuna le proteja, debe saber qué evitar después de ponerse la vacuna antigripal. Concentrémonos en lo que debe evitar después de ponerse la vacuna antigripal y por qué.

Después de ponerse la vacuna

La vacuna antigripal es una forma segura y eficaz de prevenir enfermarse, pero la manera de cuidarse después de ponérsela puede influir en la capacidad del cuerpo de crear inmunidad a la gripe. Es normal sentirse un poco raro después de ponerse la vacuna. Esta es buena señal de que el cuerpo está respondiendo a la vacuna y creando las defensas contra el virus de la gripe.

Aunque algunas personas no presentan efectos secundarios, otras personas podrían sentir dolor leve, fatiga o bajo nivel de energía. Estos efectos secundarios son temporales y se pueden controlar fácilmente.

Después de ponerse la vacuna antigripal, es importante hacerle caso a su cuerpo y dejar que descanse si se siente adolorido o fatigado. Manténgase hidratado y coma una dieta balanceada, que incluya alimentos ricos en nutrientes como verduras de hojas verdes, frutas frescas, proteínas magras y granos (cereales) integrales para darle a su sistema inmunológico la energía que necesita. Beber suficiente agua no solo le ayuda al sistema inmunológico a funcionar lo mejor posible, sino también puede ayudar a aliviar los efectos secundarios menores, como fatiga y dolor. Procure tener a la mano una botella de agua para beber a sorbos durante el día.

Tenga en cuenta que la vacuna tarda aproximadamente dos semanas en alcanzar su máxima eficacia.² Durante este tiempo, usted aún es susceptible a la infección, así que continúe los buenos hábitos de higiene para reducir su riesgo de infección, incluyendo lavarse las manos periódicamente y evitar el contacto cercano con personas enfermas.

Lo que usted deberá evitar después de ponerse la vacuna antigripal

Generalmente, no hay restricciones después de ponerse la vacuna antigripal, sin embargo, hay algunas cosas que posiblemente deba evitar para ayudar al cuerpo a desarrollar una máxima inmunidad a la gripe.

Ejercicio extenuante

Aunque está bien hacer ejercicio moderado, como caminar o hacer yoga, sería bueno evitar las sesiones de ejercicio intenso o levantar objetos pesados durante las primeras 24-48 horas, en especial si siente el brazo adolorido. La actividad extenuante puede debilitar temporalmente el sistema inmunológico y podría reducir la eficacia de la vacuna.

El consumo de alcohol

Aunque puede ser tentador disfrutar de una bebida después de ponerse la vacuna, es mejor evitar el alcohol por lo menos 24 horas después de ponerse la vacuna antigripal, ya que el alcohol puede interferir con la respuesta del cuerpo a la vacuna, lo que hace que se le dificulte al cuerpo desarrollar los anticuerpos necesarios.

También puede ocasionar deshidratación, haciendo que los efectos secundarios se sientan peor. Si decide beber, hágalo en moderación y asegúrese de mantenerse bien hidratado.

Medicamentos

Aunque los medicamentos como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve) pueden aliviar el dolor o la fiebre, algunos expertos sugieren evitarlos a menos que sean necesarios. Los estudios sugieren que los medicamentos antiinflamatorios pueden interferir con la respuesta inmunológica de la vacuna.^3,4,5 Si siente malestar, como el brazo adolorido o fiebre leve, es recomendable hablar son su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento.

Efectos secundarios

La vacuna antigripal no puede hacer que se enferme de gripe, pero generalmente puede causar efectos secundarios leves, incluyendo dolor o hinchazón en la zona de la inyección, fatiga, fiebre leve, dolor de cabeza o dolores musculares.⁶ Después de ponerse la vacuna antigripal, esté atento a los efectos secundarios durante por lo menos 48 horas, ya que la mayoría de los síntomas leves generalmente aparecen y se resuelven en ese lapso.

Posibles efectos secundarios y cómo controlarlos:

Efectos secundarios comunes

• Dolor, enrojecimiento o hinchazón en la zona de la inyección
• Fatiga
• Febrícula (fiebre leve)
• Dolor de cabeza
• Dolor muscular

Control de los efectos secundarios

Aplique compresas frías Utilice una bolsa de hielo en la zona de la inyección para reducir la hinchazón en las primeras 24 horas. Después de eso, cambie a compresas tibias para ayudar a relajar los músculos y aumentar la circulación sanguínea.

Siga moviendo el brazo: Los movimientos suaves de brazo y ligeros estiramientos pueden reducir el dolor y prevenir la rigidez.

Medicamentos de venta libre: Si presenta febrícula, dolor de cabeza o dolores musculares, descanse, manténgase hidratado y considere tomar paracetamol (acetaminofén/Tylenol) para aliviar los síntomas.³

Cuándo buscar atención médica

Aunque la mayoría de los efectos secundarios de la vacuna antigripal son leves y se resuelven en un par de días, es importante estar pendiente de señales que pudieran indicar la necesidad de recibir atención médica.6

Las reacciones alérgicas graves son extremadamente raras, pero pueden suceder y requieren atención médica inmediata. Esté atento a señales como dificultad para respirar, ritmo cardíaco acelerado, hinchazón de la cara o la garganta o urticaria (ronchas), ya que estás pueden indicar una reacción grave.

Una fiebre persistente o alta (101°F o 38°C o más) que dure más de 24 horas, dolores de cabeza intensos o cambios inusuales del comportamiento también señalan la necesidad de comunicarse con su proveedor de atención médica

Los síntomas como hormigueo, debilidad o dificultad para caminar podrían indicar una afección poco común llamada el síndrome de Guillain-Barré que requiere una evaluación médica urgente. La vacuna antigripal puede aumentar el riesgo de esta afección, que se estima que solo afecta a 1 o 2 personas adicionales por cada millón de dosis de la vacuna contra la gripe administradas al año.⁸ Sin embargo, las investigaciones indican que es más probable desarrollar el síndrome de Guillain-Barré después de contraer la gripe que después de recibir la vacuna contra la gripe.⁹

Además, preste atención a síntomas como dolor en el pecho, mareo persistente o desmayos, ya que estos síntomas podrían indicar un problema más grave.

Si nota alguna de estas señales de advertencia, comuníquese con su proveedor de atención médica o busque atención médica de inmediato.

La vacuna antigripal es una forma segura y efectiva de protegerse, con efectos secundarios mínimos. Aunque los efectos secundarios menores pueden ser molestos, los beneficios de la vacuna antigripal superan por mucho los riesgos. La vacuna reduce sus posibilidades de enfermedad grave, hospitalización y complicaciones por la gripe.

Protegerse de la gripe es un paso importante hacia una mejor salud, y estamos a su disposición para apoyarlo en todo momento. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la vacuna antigripal o cómo cuidarse después, no dude en programar una cita con uno de nuestros proveedores de atención médica llamando al 1-888-781-9355. Ellos pueden proporcionarle consejos personalizados y asegurarse de que usted esté en el camino correcto para una temporada de gripe saludable.

Es posible que encuentre algunos enlaces que le lleven a contenido disponible solo en inglés.

Fuentes:

• 1. Ferdinands, Jill M., Mark G. Thompson, Lisa Blanton, Shelby Spencer, et al. “Does Influenza Vaccination Attenuate the Severity of Breakthrough Infections? A Narrative Review and Recommendations for Further Research.” Vaccine 39, no. 28 (junio de 2021): 3678–95. https://doi.org/10.1016/j.vaccine.2021.05.011
• 2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Human serology & flu. Última revisión 17 de septiembre de 2024. https://www.cdc.gov/flu/php/viruses/human-serology.html
• 3. University of Rochester Medical Center. “Getting a Flu Shot? Skip the Advil, Aleve for Mild Discomfort.” 26 de octubre de 2020. https://www.urmc.rochester.edu/news/story/getting-a-flu-shot-skip-the-advil-tylenol-for-mild
• 4. Gross, P. A., R. A. Levandowski, C. Russo, M. Weksler, et al. “Vaccine Immune Response and Side Effects with the Use of Acetaminophen with Influenza Vaccine.” Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology 1, no. 2 (marzo de 1994): 134–38. https://doi.org/10.1128/cdli.1.2.134-138.1994
• 5. Saleh, E., Moody, M. A., and Walter, E. B. “Effect of Antipyretic Analgesics on Immune Responses to Vaccination.” Human Vaccines & Immunotherapeutics 12, no. 9 (2016): 2391–2402. https://doi.org/10.1080/21645515.2016.1183077.
• 6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Key facts about seasonal flu vaccine. Última revisión 17 de septiembre de 2024. https://www.cdc.gov/flu/vaccines/keyfacts.html
• 7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Possible side effects from vaccines. Última revisión 21 de julio de 2024. https://www.cdc.gov/vaccines/basics/possible-side-effects.html
• 8. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Influenza (Flu) Vaccine Safety. Última revisión 30 de octubre de 2024. https://www.cdc.gov/vaccine-safety/vaccines/flu.html.
• 9. Kwong, Jeffrey C., Priya P. Vasa, Maria A. Campitelli, Steven Hawken, et al. “Risk of Guillain-Barré Syndrome after Seasonal Influenza Vaccination and Influenza Health-Care Encounters: A Self-Controlled Study.” The Lancet Infectious Diseases 13, no. 9 (septiembre de 2013): 769–76. https://doi.org/10.1016/S1473-3099(13)70104-X